食事は睡眠の2~3時間前にしましょう

おはようございます!
今日のテーマは“食事は睡眠の2~3時間前にしましょう”です(^^)☆

食後にすぐ寝ると太ると言いますよね。
何故だかご存知ですか?
その理由として自律神経の働きがあげられます。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。
起きてる時は交感神経が優位になり、
安静状態や寝ている時は副交感神経が優位になります。

副交感神経が優位の時は消化や吸収が高まります。
食後まもない時間で睡眠を取ると脂肪が吸収されやすくなります。
なので、食後にすぐ寝ると太りやすくなります。

体質もありますが、このような理由から太ることに繋がります。
カロリーなど食事を気を付けることだけでなく、
食後はすぐに寝ないことも意識すると良いですよ(^O^)♪